东仲都鲁慈儿童家园《好孩子加油站》：如何掌控时间，提升生命品质？

王灵延

东仲都鲁慈儿童家园《好孩子加油站》：如何掌控时间，提升生命品质？

    2020年3月1日，东仲都鲁慈儿童家园微课程《好孩子加油站》的第八天，今天的主题是如何掌控时间，提升生命品质？时间它可以分成过去的时间，当下的时间和未来的时间。过去的时间一去不复返，未来的时间会不断的变成当下的时间。所以说人的生命它重在当下的时间，有一句话不是说了吗-活在当下。如何活在当下就决定了你的生命的品质。那么当下的时间该怎么度过呢？

来自家长的学习感悟

活在当下 好好把握现在的时间

时间就是生命

    当下的时间都用在哪了呢？王老师将当下的时间分为五部分：第一个为未来做准备，第二个享受当下的生活，寻求快乐。第三个为过去而纠结，第四浪费时间，第五就把当下的时间耗在了情绪之中。建议我们90%的时间放在第一和第二条。第三第四第五条，它属于负面的，它没有什么意义。但是呢，我们会或多或少地把时间花在这上面，因为人他是有七情六欲的，总有时间会花在这上面的。既然控制不了，那么我们就尽量缩短。如何缩短没有意义的时间花费呢？第一：要学会做时间的规划。第二：时间倒推法（以终为始的方法）。第三：任务制，面对某一个任务，规定时间内必需要求自己完成多少任务。第四：干前三问，这件事我一定要干嘛？对我有什么意义呢？我有没有更好的方法呢？希望大家掌控我们的生命时间，掌控了我们的生命品质。