专注的小勇士—后琴柏壹基金儿童服务站2025.12.20

人间有味是清欢

  为了让学员理解专注力的含义和重要性，并通过实践体验，初步掌握提升专注力的简单方法。12月20日，壹基金儿童服务站后琴柏开展了名为“专注的小勇士”的主题活动。

  活动开始老师先让两位同学模仿小猫准备抓小鸟的样子？随后让同学们一起回忆并思考刚刚两位同学的身体是什么样的？这就是专注。专注就像我们大脑里的一盏聚光灯，只照亮最重要的一件事，把其他的声音和事情都暂时关在门外。

  活动中老师传授了 - “一二三，身正心静” 秘诀。

“一”—— 一个小目标：手指竖起的“1”。对自己说：“现在，我只要做好这一件事，只听老师讲课。“二”—— 两个不理会：手在耳边摆动，做“不听不看”状。告诉自己：“不理会旁边的同学在玩什么，不理会窗外的声音。”“三”—— 三个准备好：边念边做动作。身体坐正：挺直腰板，坐端正。眼睛看好：眼睛看着老师或要做的事。心里安静：小手放好，深呼吸一次，把心里的小激动暂时收起来。

  记下秘诀，用行动实践：手工制作 “我的专注力毛毛虫”

  “看！我们每个人都拥有一条由自己的专注时刻连接成的、独一无二的毛毛虫。以后每当你又专注地完成一件事，就可以在心里为它加上新的一节！

  专注力不仅是学习的好帮手，也是游戏和运动中的‘秘密武器’。下午，孩子们都变成了一只“专注的小猫”。看，地上那些小玩具那就是在树枝间跳来跳去的‘小鸟’我们手里的圈圈，就是小猫蓄势待发的爪子！”

我们的任务就是：瞄准、屏息、出击——用圈圈套住那些‘小鸟’！“小猫是怎么抓鸟的？我们上午学的‘一二三，身正心静’就是最棒的狩猎秘诀！来，跟我学：一看（锁定目标）：手指比作“望远镜”，眼睛死死盯住目标， “心里只想：我要套住那个玩具！”二想（判断时机）：小脑袋里快速判断：“那个小玩具距离我最近最好套？

  今日课程圆满实现了在安全、开心的氛围中，通过“做中学、玩中练”帮助孩子初步掌握专注方法、体验专注力量的设计初衷。

    壹基金儿童服务站三发名邸站点感谢泗水县民政局，泗水县慈善总会等各级领导的大力支持!感谢社会各界慈善人士的爱心助力!

    有陪伴的童年不孤单，被看见的人生更精彩。